DAS PROVAS ESCRITAS 1) Estude em todo tempo livre que tiver. 2) Compre um almanaque abril 2003 e leia ele todo.(no mínimo duas vezes) 3) Assista o primeiro jornal do dia na TV. 4) Assista o ultimo jornal do dia na TV. 5) Leia uma revista informativa por semana (toda até as piadas) 6) Se for estudar depois do almoço reduza a quantidade de comida que vai ao prato. (o sono reduz a atenção concentrada) 7) Acorde todos os dias 2 horas antes do que está acostumado para estudar (no inicio será foda, mas depois fica muito bom.) 8) Acostume-se a dormir no máximo 6 horas por dia. 9) Estude as matérias conforme o grau de sinergia que existe entre elas. Exemplo : - Português geral - Matemática - História e Geografia - Informática. - Conhecimentos gerais - Atualidades. 10) Façam exercícios no final de cada semana. DAS PROVAS FISICAS Todos os candidatos que passarem na primeira etapa vão fazer as provas físicas. O tempo que separa as provas escritas das provas físicas é de aproximadamente 45 dias. O tempo é muito curto para que uma pessoa possa se preparar para o que é pedido lá: De acordo com o item 6.5 do edital de 2002, segue a tabela abaixo.
6.5 Os testes e os índices mínimos da prova de capacidade física obedecerão ao previsto no seguinte quadro. TABELA DE AVALIAÇÃO TESTE PERFORMANCE MÍNIMA MASCULINO FEMININO Barra Fixa 3 flexões 10 segundos em suspensão Flexão Abdominal 30 flexões 25 flexões Corrida de 12 minutos 2.400 m 2.000 m 6.6 O candidato será considerado apto ou inapto na prova de capacidade física. Parece fácil não é? Mas tente fazer o solicitado amanha mesmo e verá que não. Se você acredita que vai passar comece hoje mesmo a preparar o físico para não ficar justamente nesta fase. (é desolador) Comece correndo somente nos finais de semana. Tente correr o máximo que der na primeira vez que tentar. Marque no relógio o tempo quando não mais agüentar ande o espaço restante. Vá aumentando o tempo de corrida a cada dia / semana. Quando você estiver conseguindo correr 12 minutos deverá começar a se preocupar com o espaço percorrido. (agora é só aumentar a velocidade e logo estará percorrendo os 2400 metros em 12 minutos. Quando estiver faltando duas meses para as provas escritas comece a freqüentar uma academia para fortalecer os braços e comece a se preparar para a flexão de braços na barra, salto em
distancia e a natação. Não espere e nem deixe para depois. Comece agora a se preparar. Acredite em você. Gastei exatos seis meses com o seguinte método: nos primeiros três meses estudei 2 horas pela manha.(antes de o sol nascer e do horário do trabalho) e estudei até as 24:00 depois de chegar do serviço (chegava em casa as 19:00 jantava pouco e começava a estudar. Durante o dia em qualquer momento que dava eu estava lendo o ALMANAQUE ABRIL atualizando as minhas informações sobre o mundo. (era em qualquer lugar mesmo, no banheiro, na sala de espera do meu dentista, dentro do ônibus etc... etc...) os três meses antes do concurso eu parei tudo. Reduzi a carga de clientes que tinha no consultório e centralizei todos eles na terça, quarta e quinta à noite. (quem não podia eu transferi para amigos meus psicólogos) Acordava às 06:00 assistia o primeiro jornal do dia para me inteirar dos acontecimentos, tomava o café e estudava até 12:00. Almoçava uma refeição leve (saladas) assistia o jornal das 13:00 e depois estudava até as 18:00. As 17:00 eu parava e ia para uma pista de Cooper (iniciei o treinamento para o físico três meses antes do concurso) e corria o máximo que dava. A cada dia eu Conseguia correr um minuto ou segundo a mais. Depois da corrida ia para casa e, depois de um bom banho relaxante, estudava das 18:30 até às 21:00 ai eu ia dormir.
Bom esta resposta também servira de dica a todos.
